Mein Livefit Training findet 2x im Monat Montags Abend von 20:15- ca. 21:15 Uhr statt und ist ein Online-Live-Workout, welches im virtuellen Studio stattfindet.
Wie in meinen realen Kursen auch, beginnen wir mit einem Mobilitytrainig.
Anschließend kommt das Aufwärmprogramm mit einem fliegenden Übergang zu dem Kräftigungsworkout.
Das Training ist eine Kombination aus Pilates, Kraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit.
Durch die Pilates Elemente trainierst du die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Kaum ein Training stärkt deine Wirbelsäule und den kompletten Rumpf zielführender als Pilates.
Pilates schafft für jedes Alter und jedes Fitnesslevel eine Schulung des eigenen Körpers.
Die abwechslungsreiche Cool-Down Phase am Ende leitet ein erholsames Ende ein.
Die Gesamtdauer liegt bei 60 -75 Minuten.
Nach dem Training findet eine kurze Umfrage statt.
Äußere hier gerne Deine Wünsche für das nächsten online Training.
Equipment
Spezielles Equipment benötigst Du für die Kurse nicht.
Das Training basiert auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Die Materialien, die du evtl. benötigst, hast du mit Sicherheit zu Haus.
Stuhl, Handtuch, Besenstil, einen kleinen Ball oder zwei kleine Wasserflaschen.
Wenn du Equipment besitzt und diese gern mit einbauen möchtest, kannst du das gern tun.
Nimm Dir Zeit, denn Du hast es verdient!
Jeden 2 Montag
20:15 Uhr
Kursgebühr für 8 Termine: 56€
oder
Gebühr für Livefit 8-Card: 72€
*2 Kursblöcke & für alle online Kursaktionen (z.B. Fit durch die Festtage), die in diesem Zeitraum angeboten werden Gültig.
16.12.24
30.12.24
13.01.25
27.01.25
10.02.25
24.02.25
10.03.25
24.03.25
NEU
Bonus online Kurs:
Zu jedem gebuchten Kursblock erhältst du zwei
ONLINE-BONUSSKURSE
(Fit mit/ohne Baby vormittags & Mama in Balance abends)
KOSTENLOS
dazu.
* Dieser Bonustermin wird von mir Jennifer Appels festgelegt und ist nicht verschiebbar.
Alle Kurse sind per Nachricht / E-Mail buchbar
Bitte Angeben:
Name, Vorname
Geburtsdatum,
ggf. Geburtsdatum des Kindes
Adresse,
E-Mail-Adresse,
Telefonnummer.,
Kursangabe
(Beispiel: Fit mit Baby Donnerstags 11:00-12:00 Uhr)
info@balance-in-der-familie.de
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