Kurse live im virtuellen Studio

Core Power

Effektives Training für eine starke Körpermitte

8 Termine:32€

Freue dich auf ein intensives 30-minütiges Core-Training, das deine Rumpfmuskulatur gezielt stärkt und stabilisiert. 

Das Training findet 2x im Monat Montags Abend von 19:30- 20:00 Uhr statt und ist ein Online-Live-Workout, welches im virtuellen Studio stattfindet.

Core Power fokussiert sich auf die Kräftigung der Bauch-, Becken- und unteren Rückenmuskulatur, um deine Körperhaltung, Stabilität und Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Für nachhaltige Ergebnisse wird empfohlen, das Training ein- bis zweimal pro Woche durchzuführen.

Je nach Zielsetzung-sei es die Reduktion von Bauchfett, die Steigerung sportlicher Leistungen oder die Linderung von Rückenschmerzen-kann eine höhere Trainingsfrequenz sinnvoll sein.

Dank der Videoaufnahme hast du die Möglichkeit flexibel und individuell zu trainieren.

Livefit

8 Termine:48€

Mein Livefit Training findet 2x im Monat Montags Abend von 20:00- ca. 20:45 Uhr statt und ist ein Online-Live-Workout, welches im virtuellen Studio stattfindet.

Das Training ist eine Kombination aus Pilates, Kraft,  Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit.

Durch die Pilates Elemente trainierst du die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Kaum ein Training stärkt deine Wirbelsäule und den kompletten Rumpf  zielführender als Pilates.

Pilates schafft für jedes Alter und jedes Fitnesslevel eine Schulung des eigenen Körpers. 

Die abwechslungsreiche Cool-Down Phase am Ende  leitet ein erholsames Ende ein.

Dank der Videoaufnahme hast du die Möglichkeit flexibel und individuell zu trainieren.

Equipment

Spezielles Equipment benötigst Du für die Kurse nicht.
Das Training basiert auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Die Materialien, die du evtl. benötigst, hast du mit Sicherheit zu Haus.

Stuhl, Handtuch, Besenstil, einen kleinen Ball oder zwei kleine Wasserflaschen.

Wenn du Equipment besitzt und diese gern mit einbauen möchtest, kannst du das gern tun.

 Online Packet

beide Kurse 

je 8 Termine: Für nur 69€

Nimm Dir Zeit, denn Du hast es verdient!

Jeden 2 Montag

Core Power: 19:30-20:00 Uhr

Livefit: 20:00-20:45 Uhr

Kursgebühr für 8 Termine

16.12.24

30.12.24

13.01.25

27.01.25

10.02.25

24.02.25

10.03.25

24.03.25

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Jeden 2 Montag

Core Power: 19:30-20:00 Uhr

Livefit: 20:00-20:45 Uhr

Kursgebühr für 8 Termine

1: 28.04.

2: 12.05.

3: 26.05.

4: 09.06.

5: 23.06.

6: 07.07.

7: 21.07.

8: 04.08.

Wie buche ich meinen Kurs?

Gerne per Nachricht oder E-Mail 

Bitte Angeben:
 

Name, Vorname
Geburtsdatum, 
ggf. Geburtsdatum des Kindes oder ET-Termin,
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Telefonnummer.,
Kursangabe 

(z.B. Powerfitness Kursblock 1 und 2)

Bonus online Kurs:

(Dieses Angebot ist nicht für die Ferien-Kursblöcke gültig)

Zu jedem gebuchten Kursblock erhältst du zwei

 ONLINE-BONUSSKURSE (Fitness am vormittag
& 
Fitness am Abend) KOSTENLOS dazu.

* Dieser Bonustermin wird von mir Jennifer Appels festgelegt und ist nicht  verhandel- oder verschiebbar.